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让你越来越开心的10个小方法

研究发现，身体感觉到温暖的时候，可以减少焦虑和恐惧感，让人感到安全。温暖的环境能促使内源性阿片类物质的释放，而这类物质有利于缓解疼痛，让人放松下来。

一项发表于《Frontiers in Psychology》的研究发现，这种行为与自我控制力下降、工作压力过大密切相关。

08 年北京奥运会，主持人张泉灵采访因最后一枪失误而错失金牌的射击选手埃蒙斯时，照例问他是否会为只获得银牌而遗憾，对方的回答改变了她的人生观：

延伸拓展：问大家一个问题，现在AI发展很快，我在《重构世界》一书中，对于AI会有独立人格和思维，很有信心。那么问题来了，那时候我们应该如何定义心理学？

《Media Psychology》上的新研究发现，人工智能训练数据里的种族偏见，即便明晃晃地摆在眼前，我们大多数人也根本看不出来。

正如《实验社会心理学杂志》（Journal of Experimental Social Psychology）的一项研究所指出的，对伴侣心怀爱慕、或是认为彼此三观契合，这些因素显然都有助于营造感情中的幸福感、维系深厚的爱情，但这些情感的体现方式往往十分微妙。

前几天同事给我转了条视频，说身体爱长结节的人，都有一个共性——那就是性子急。这个结论，直接就让集肺结节、乳腺结节、甲状腺结节于一身的她当场破防，并直呼：

在社交媒体上，经常能够刷到网友们分享自己与伴侣睡前“ Deep talk（深度交流）”的体验，有人觉得这是灵魂深处的交流与碰撞，也有人觉得这是最亲密和浪漫的一件事情，认为这种毫无保留的谈话总会让人感到非常幸福。

介绍写着：自我奖励型人格，是一种倾向于通过自我激励与奖励来保持积极动力、达成目标的人格特质。不论是完成小任务后的甜点奖励，还是实现大目标后的旅行计划，都是我们的自我奖励。

在今年的《喜剧之王单口季》里，脱口秀演员嘻哈，因为直面人生转折却从不内耗，并极具正义感的性格被更多人认识和喜欢。

图片来源：《老友记》当然，如果情绪实在难以缓和，短暂的冷处理会更有效。研究发现：在伴侣冲突中短暂暂停（哪怕只是5秒钟）可以显著降低攻击性和情绪激烈程度。这意味着，夜晚争吵时，如果给彼此几秒冷静时间，冲突升级的概率会大大降低[11]。操作上很简单：吵到不可开交时

她翻了个白眼，无奈地说：「根本算不上什么大事，最开始只是他又爽约回家晚了，结果我们越吵旧账翻出得越多，从十点半吵到一点多……我整宿都没睡好，现在连咖啡都提不起劲喝。」

值此 Q1 期刊Frontiers in Psychology（IF：2.9 | CiteScore：6.3）迎来15 周年纪念之际，我们回顾了心理学领域过去十五年来的非凡进展，并展望未来十年将塑造该领域的创新方向。为纪念这一重要里程碑，我们特此建立 15 周

前阵子和朋友聊天，不禁感叹现在身边恋爱的人真是越来越少了，就连之前恋爱从不间断的她，也迎来了有史以来最长的空窗期，懒得去认识新的人。问及原因，她说「可能跟谁在一起，最后结果都是那样」。